Численность населения Тонга превышает 100 тыс. человек, большая часть из которых, почти 98% — тонганцы, коренной народ, населяющий острова Тонга. Остальное население — потомки от смешанных браков тонганцев с другими народами Полинезии, а также эмигранты из Китая, Индии и островов Фиджи. Доля европейцев в составе населения Тонга несущественна.

Культура народов Тонга — одна из древнейших во всей Полинезии. Их общество подвержено строгой сословности, здесь до сих пор сильны династические традиции.

Государственными языками Тонга являются тонганский и английский. Жители Тонга общаются на коренном языке только между собой, а все административные, экономические и межнациональные переговоры ведутся на английском языке. Печтаные издания, газеты и журналы издаются на английском языке, хотя у тонганского есть письменность, но ее использование считается нецелесообразным. Письменность Тонга основана на латинице с добавлением обозначений гортанных звуков.

С открытия архипелага европейцами, на Тонга регулярно велась миссионерская деятельность, благодаря чему подавляющее большинство населения королевства являются христианами. Большей частью это методисты — отделившаяся ветвь от протестантской церкви. 16% процентов населения — католики и около 10% мормонов. Существуют приверженцы и других христианских учений: англиканцы, адвентисты и т.д., включая местные ответвления, например, Свободную Церковь Тонга.

Основу национальной кухни Тонга составляют морепродукты, местные фрукты и овощи. Очень широко используются кокосы и бананы. Например, традиционное блюдо Лу-пулу готовится из свинины, запеченной с кокосовым молоком, луком и листьями таро.

Лу-сипи — почти то же, что и Лу-пулу, только вместо свинины используется баранина. Ваи-сиаине готовится из бананов и кокосов, внешне оно напоминает похлебку.

Как и во всей Полинезии, среди населения Тонга распространен напиток из растения кава-кава, обладающий наркотическими и опьяняющими свойствами. Применение этого напитка весьма широко.

Кава используется как средство для погружения в транс во время исполнения традиционных обрядов, и как универсальное средство от всех болезней, включая рак, астму и туберкулез.

• 1 января — Новый год
• 25 апреля — День вооруженных сил
• 4 июня — День Освобождения
• 12 июля — День рождения крон-принца
• 1 августа — День рождения короля Тупоу V
• 5 ноября — День Конституции (Национальный день)
• 4 декабря — День памяти короля Тупоу I
• 25 декабря — Рождество
• 26 декабря — День Дароприношения